速報芸能 RYUDA

皆が知りたい情報を最速で発信していきます

01:芸能人・有名人 05:健康・美容

実力派ライザップトレーナー直伝!美バスト&美尻5分トレーニング

投稿日:

体型は変わらないのに、服のサイズがアップした。

産前の服が微妙に合わない。

それは加齢と運動不足で筋肉が衰えているせい。

1日5分のプチトレーニングで解消しましょう!

 

筋トレ前のストレッチ&ほぐしでボリューミーなマシュマロ胸に!

スマホやパソコンで前かがみの姿勢を続けて胸の筋肉が凝り固まると、バストが下垂する上、

猫背の原因にも。ここを徹底的にほぐすだけでも効果的です。

 

股関節アプローチで美脚と美尻のいいとこ取り

座っている時間が長いと股関節が固くなり、普段からお尻の筋肉をあまり使えなくなっています。ここをほぐすと自然にヒップアップに繋がります。

 

 


ライザップの伊藤佑さん

店舗責任者を経て、現在はトレーナー教育に従事する傍ら、

有名タレントやモデルのボディメイクを手掛ける

体脂肪4%という驚異の肉体の持ち主でもある。

関連記事

山下智久の異常な人気 SNSでスケジュールを調べ上げ出待ちする程!?

  12月7日羽田航空国際線到着ロビー。中高生女性の集団がいた先に全身黒ずくめの”山P”ことジャニーズの山下智久が登場。 山Pを出待ちする彼女らは、sweetieと呼ばれる熱狂的な山Pファン …

岡田准一と宮崎あおいの誕生日デート〜行き先は六本木のインテリアショップ!?〜

都内のとある駐車場から二人の人影。 うららかな陽気に恵まれた11月30日お昼ごろ。 宮崎あおい(34)さんと岡田准一(39)さんだ。 この日は宮崎にとって34歳の誕生日だったのだ。 岡田さんの手には、 …

田中みな実、雑誌「smart」の表紙に!? 写真集50万部突破の撮り下ろし&インタビューも

田中みな実さん、1/25発売の雑誌「smart」の表紙に! 初写真集「Sincerely yours…」がついに50万部を突破!! smartの収録内容は、撮り下ろし&インタビュー! &n …

ビートたけしの21世紀毒談〜小6女児誘拐事件で確信。この国はスマホで滅びるぜ〜

この頃、子どもたちがこんなふうにネットがきっかけで巻き込まれる事件が本当に多くなった。 毎日何かしらの事件がニュースで流れている気がするよ。とビートたけしは語る。   スマホを与えるかどうか …

【温活スポット4選】女子の冷え性乾燥肌対策〜ストレスや睡眠不足、老化や肌の悩みの改善〜

女子の健康を脅かす冷え&乾燥 冷え性、乾燥肌の原因はストレスにあることが多いです。 放っておくと内臓も冷えていき、肌の老化も加速していきます。 ぜひ対策していきましょう。   そもそも冷え性 …

-01:芸能人・有名人, 05:健康・美容

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA