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実力派ライザップトレーナー直伝!美バスト&美尻5分トレーニング

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体型は変わらないのに、服のサイズがアップした。

産前の服が微妙に合わない。

それは加齢と運動不足で筋肉が衰えているせい。

1日5分のプチトレーニングで解消しましょう!

 

筋トレ前のストレッチ&ほぐしでボリューミーなマシュマロ胸に!

スマホやパソコンで前かがみの姿勢を続けて胸の筋肉が凝り固まると、バストが下垂する上、

猫背の原因にも。ここを徹底的にほぐすだけでも効果的です。

 

股関節アプローチで美脚と美尻のいいとこ取り

座っている時間が長いと股関節が固くなり、普段からお尻の筋肉をあまり使えなくなっています。ここをほぐすと自然にヒップアップに繋がります。

 

 


ライザップの伊藤佑さん

店舗責任者を経て、現在はトレーナー教育に従事する傍ら、

有名タレントやモデルのボディメイクを手掛ける

体脂肪4%という驚異の肉体の持ち主でもある。

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